काम की खबर: पूरे दिन बैठ कर करते हैं काम तो कितनी करनी चाहिए एक्सरसाइज? यहां जानें

डेली एक्सरसाइज की नई रिसर्च के अनुसार, रिसर्चर्स का कहना है कि अगर आप 10 घंटे की सिटिंग को बैलेंस करना चाहते हैं तो आपको 30 से 40 मिनट की स्वेट-बिल्डिंग एक्सरसाइज हर दिन करनी चाहिए।